#Sτάση για fitness!
--- Γράφει η Αννίτα Φασιανού για το www.stasinews.gr ---
Σε προηγούμενο άρθρο μας είχαμε αναφέρει τα πλεονεκτήματα του να διαλέξει κάνεις το plan A, δηλαδή το Personal Training. Το δίλημμα όμως καλά κρατεί, αφού δεν έχουν όλοι τη δυνατότητα να ακολουθήσουν αυτή την επιλογή. Ο πρώτος λόγος είναι ο οικονομικός, ο δεύτερος και σημαντικότερος η αναβλητικότητα.
Αγαπητοί μας αναγνώστες και αναγνώστριες, Τα πράγματα είναι συγκεκριμένα και δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Αυτό έχω καταλάβει τουλάχιστον, από την προσωπική μου εμπειρία τα τελευταία 20 χρόνια...
Η δέσμευση είναι αυτό που κρατά τους περισσότερους μακριά από τις αίθουσες των γυμναστηρίων. Λίγο το ότι ο Έλληνας είναι τύπος της τελευταίας στιγμής, λίγο το ότι δεν μπαίνει εύκολα σε καλούπι... Όλα αυτά μας κάνουν να μην τηρούμε το πρόγραμμα και τελικά να πληρώνουμε για μια υπηρεσία την οποία ποτέ δεν αξιοποιήσαμε. Ένα είναι το σίγουρο: δεν φταίει το γυμναστήριο που εμείς αθετήσαμε τόσο το συμβόλαιο, όσο και την υπόσχεση στον εαυτό μας να φροντίσουμε το σώμα μας.
Ας αφήσουμε όμως το κήρυγμα (περισσότερο τα γράφω για να τα εμπεδώσω η ίδια, αφού ακόμη να αποφασίσω τι θα κάνω και κοντεύει να βγει και ο Ιούνιος...) κι ας περάσουμε στο δια ταύτα. Γιατί να επιλέξουμε ως λύση το γυμναστήριο και τι πρέπει να προσέχουμε στην επιλογή αυτή;
Ο πρώτος παράγοντας στον οποίο φυσικά θα δώσουμε έμφαση είναι ο οικονομικός. Εδώ έχω να ρωτήσω το εξής, τι είναι καλύτερο α) να πληρώσει κανείς μια συνδρομή 120 ευρώ και να μη βρίσκει όργανα να κάνει τις ασκήσεις του ό,τι ώρα κι αν δοκιμάσει να πάει ή β) να δώσει 300 ευρώ και έχει τη δυνατότητα να γυμναστεί σε νέα μηχανήματα οποιαδήποτε ώρα της ημέρας για έναν ολόκληρο χρόνο; Πλέον αρκετά γυμναστήρια δίνουν τη δυνατότητα part time συνδρομών, κατεβάζοντας το κόστος στα 22~23 ευρώ το μήνα.
Επειδή συνήθως η ποσότητα είναι ανάλογη με την ποιότητα, αφού περάσουμε τον πρώτο Γολγοθά (τον οικονομικό) δίνουμε βάση στο τι κόσμος πηγαίνει εκεί. Αυτό είναι υψίστης σημασίας, καθώς ο κόσμος σχετίζεται άμεσα με τον περιβάλλοντα χώρο... δημιουργώντας
μία ατμόσφαιρα η οποία πρέπει να είναι θελκτική τόσο για το μάτι όσο και για τη διάθεσή μας. Σκεφτείτε αντίστοιχα για ποιούς λόγους διαλέγουμε ένα μέρος για την έξοδό μας, τον καφέ μας. Το ίδιο πρέπει να κάνουμε και με το γυμναστήριο. Να είναι ωραίος ο χώρος, να μας φτιάχνει τη διάθεση, να νιώθουμε πως μπορεί να γίνει στέκι μας, αφού αν αποφασίσουμε να γραφτούμε θα το επισκεπτόμαστε τουλάχιστον για 3~4 ώρες μέσα στην εβδομάδα. Το νέο μας "στέκι" θα πρέπει επίσης να είναι είτε κοντά στη δουλειά, είτε στο σπίτι, ώστε να έχουμε ένα ακόμη κίνητρο: την εύκολη μετακίνηση και πρόσβαση.
Πριν επιλέξετε δώστε βάση στο αν υπάρχουν ομαδικά προγράμματα (ζητήστε να δείτε αναλυτικό πρόγραμμα με τις ώρες), κολυμβητήριο, pilates studio, υπηρεσίες personal training κλπ.. Ποιες είναι οι ώρες λειτουργίας; Κάποια λειτουργούν 24ωρο, κάποια άλλα είναι κλειστά τις Κυριακές. Τι άλλες παροχές δίνει το γυμναστήριο με τη συγκεκριμένη συνδρομή; Κάποια για παράδειγμα κάνουν συχνές λιπομετρήσεις, προσφέρουν συνεργασία με διατροφολόγους ή κέντρα αισθητικής ή έχουν ακόμη και έκπτωση σε συνεργασία με άλλες επιχειρήσεις.
Σχετικά με το προσωπικό, για να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και η λάθος αντιμετώπιση γενικότερα, σιγουρευτείτε ότι οι γυμναστές που εργάζονται στο γυμναστήριο είναι πτυχιούχοι Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού(ΤΕΦΑΑ) ή άλλου ισότιμου εκπαιδευτικού ιδρύματος. Δώστε επίσης βάση στη συμπεριφορά του προσωπικού. Οι γυμναστές πρέπει να σας βοηθήσουν να βρείτε ποιο είδος γυμναστικής σάς ταιριάζει, αφού πρώτα κρατήσουν ιστορικό για την κατάσταση της υγείας σας. Πρέπει ακόμη να είναι ευχάριστοι, φιλικοί και να σας δίνουν κίνητρο να πετύχετε τους στόχους σας.
Καθοριστικός επίσης παράγοντας είναι η επαρκής καθαριότητα σε αίθουσες, όργανα, αποδυτήρια, ντους και τουαλέτες καθώς και ο εξοπλισμός. Αποφύγετε γυμναστήρια που έχουν παλιά όργανα γυμναστικής, στριμωγμένα, φθαρμένα, πλημμελώς συντηρημένα ή εμφανώς σε κακή κατάσταση.
Αφού μελετήσετε όλα τα παραπάνω αποφασίστε εάν το κόστος της συνδρομής ανταποκρίνεται στην ποιότητα των υπηρεσιών, του εξοπλισμού, των χώρων, αλλά και των προσόντων του προσωπικού.
Το γυμναστήριο μπορεί να γίνει τρόπος ζωής, απλά χρειάζεται να μπει στην καθημερινότητά μας. Όλα μια απόφαση είναι. Τα αποτελέσματα των επόμενων μηνών θα σας κάνουν να χαρείτε ακόμη περισσότερο για το νέο σας χόμπι. Σίγουρα δεν είναι τυχαίο το ότι οι περισσότεροι το έχουν ρίξει στο fitness. Μόνο η αρχή είναι δύσκολη… Τα ωραία έρχονται μετά!
Δεν ψήνεστε για γυμναστήριο; Υπάρχει κι άλλη λύση! Διαβάστε εδώ γιατί να επιλέξετε το Personal Training.
Μέχρι να αποφασίσεστε ποιον δρόμο θα πάρετε... με τα βαράκια ανά χείρας ξεκινήστε γυμναστική ακολουθώντας τις οδηγίες του βίντεο:
[embed]https://youtu.be/dZAamypxreU[/embed]
--- Γράφει η Αννίτα Φασιανού για το www.stasinews.gr ---
Σε προηγούμενο άρθρο μας είχαμε αναφέρει τα πλεονεκτήματα του να διαλέξει κάνεις το plan A, δηλαδή το Personal Training. Το δίλημμα όμως καλά κρατεί, αφού δεν έχουν όλοι τη δυνατότητα να ακολουθήσουν αυτή την επιλογή. Ο πρώτος λόγος είναι ο οικονομικός, ο δεύτερος και σημαντικότερος η αναβλητικότητα.
Αγαπητοί μας αναγνώστες και αναγνώστριες, Τα πράγματα είναι συγκεκριμένα και δεν υπάρχουν δικαιολογίες. Αυτό έχω καταλάβει τουλάχιστον, από την προσωπική μου εμπειρία τα τελευταία 20 χρόνια...
Η δέσμευση είναι αυτό που κρατά τους περισσότερους μακριά από τις αίθουσες των γυμναστηρίων. Λίγο το ότι ο Έλληνας είναι τύπος της τελευταίας στιγμής, λίγο το ότι δεν μπαίνει εύκολα σε καλούπι... Όλα αυτά μας κάνουν να μην τηρούμε το πρόγραμμα και τελικά να πληρώνουμε για μια υπηρεσία την οποία ποτέ δεν αξιοποιήσαμε. Ένα είναι το σίγουρο: δεν φταίει το γυμναστήριο που εμείς αθετήσαμε τόσο το συμβόλαιο, όσο και την υπόσχεση στον εαυτό μας να φροντίσουμε το σώμα μας.
Ας αφήσουμε όμως το κήρυγμα (περισσότερο τα γράφω για να τα εμπεδώσω η ίδια, αφού ακόμη να αποφασίσω τι θα κάνω και κοντεύει να βγει και ο Ιούνιος...) κι ας περάσουμε στο δια ταύτα. Γιατί να επιλέξουμε ως λύση το γυμναστήριο και τι πρέπει να προσέχουμε στην επιλογή αυτή;
Ο πρώτος παράγοντας στον οποίο φυσικά θα δώσουμε έμφαση είναι ο οικονομικός. Εδώ έχω να ρωτήσω το εξής, τι είναι καλύτερο α) να πληρώσει κανείς μια συνδρομή 120 ευρώ και να μη βρίσκει όργανα να κάνει τις ασκήσεις του ό,τι ώρα κι αν δοκιμάσει να πάει ή β) να δώσει 300 ευρώ και έχει τη δυνατότητα να γυμναστεί σε νέα μηχανήματα οποιαδήποτε ώρα της ημέρας για έναν ολόκληρο χρόνο; Πλέον αρκετά γυμναστήρια δίνουν τη δυνατότητα part time συνδρομών, κατεβάζοντας το κόστος στα 22~23 ευρώ το μήνα.
Επειδή συνήθως η ποσότητα είναι ανάλογη με την ποιότητα, αφού περάσουμε τον πρώτο Γολγοθά (τον οικονομικό) δίνουμε βάση στο τι κόσμος πηγαίνει εκεί. Αυτό είναι υψίστης σημασίας, καθώς ο κόσμος σχετίζεται άμεσα με τον περιβάλλοντα χώρο... δημιουργώντας
μία ατμόσφαιρα η οποία πρέπει να είναι θελκτική τόσο για το μάτι όσο και για τη διάθεσή μας. Σκεφτείτε αντίστοιχα για ποιούς λόγους διαλέγουμε ένα μέρος για την έξοδό μας, τον καφέ μας. Το ίδιο πρέπει να κάνουμε και με το γυμναστήριο. Να είναι ωραίος ο χώρος, να μας φτιάχνει τη διάθεση, να νιώθουμε πως μπορεί να γίνει στέκι μας, αφού αν αποφασίσουμε να γραφτούμε θα το επισκεπτόμαστε τουλάχιστον για 3~4 ώρες μέσα στην εβδομάδα. Το νέο μας "στέκι" θα πρέπει επίσης να είναι είτε κοντά στη δουλειά, είτε στο σπίτι, ώστε να έχουμε ένα ακόμη κίνητρο: την εύκολη μετακίνηση και πρόσβαση.Πριν επιλέξετε δώστε βάση στο αν υπάρχουν ομαδικά προγράμματα (ζητήστε να δείτε αναλυτικό πρόγραμμα με τις ώρες), κολυμβητήριο, pilates studio, υπηρεσίες personal training κλπ.. Ποιες είναι οι ώρες λειτουργίας; Κάποια λειτουργούν 24ωρο, κάποια άλλα είναι κλειστά τις Κυριακές. Τι άλλες παροχές δίνει το γυμναστήριο με τη συγκεκριμένη συνδρομή; Κάποια για παράδειγμα κάνουν συχνές λιπομετρήσεις, προσφέρουν συνεργασία με διατροφολόγους ή κέντρα αισθητικής ή έχουν ακόμη και έκπτωση σε συνεργασία με άλλες επιχειρήσεις.Σχετικά με το προσωπικό, για να αποφεύγονται οι τραυματισμοί και η λάθος αντιμετώπιση γενικότερα, σιγουρευτείτε ότι οι γυμναστές που εργάζονται στο γυμναστήριο είναι πτυχιούχοι Τμήματος Επιστήμης Φυσικής Αγωγής και Αθλητισμού(ΤΕΦΑΑ) ή άλλου ισότιμου εκπαιδευτικού ιδρύματος. Δώστε επίσης βάση στη συμπεριφορά του προσωπικού. Οι γυμναστές πρέπει να σας βοηθήσουν να βρείτε ποιο είδος γυμναστικής σάς ταιριάζει, αφού πρώτα κρατήσουν ιστορικό για την κατάσταση της υγείας σας. Πρέπει ακόμη να είναι ευχάριστοι, φιλικοί και να σας δίνουν κίνητρο να πετύχετε τους στόχους σας.Καθοριστικός επίσης παράγοντας είναι η επαρκής καθαριότητα σε αίθουσες, όργανα, αποδυτήρια, ντους και τουαλέτες καθώς και ο εξοπλισμός. Αποφύγετε γυμναστήρια που έχουν παλιά όργανα γυμναστικής, στριμωγμένα, φθαρμένα, πλημμελώς συντηρημένα ή εμφανώς σε κακή κατάσταση.
Αφού μελετήσετε όλα τα παραπάνω αποφασίστε εάν το κόστος της συνδρομής ανταποκρίνεται στην ποιότητα των υπηρεσιών, του εξοπλισμού, των χώρων, αλλά και των προσόντων του προσωπικού.
Το γυμναστήριο μπορεί να γίνει τρόπος ζωής, απλά χρειάζεται να μπει στην καθημερινότητά μας. Όλα μια απόφαση είναι. Τα αποτελέσματα των επόμενων μηνών θα σας κάνουν να χαρείτε ακόμη περισσότερο για το νέο σας χόμπι. Σίγουρα δεν είναι τυχαίο το ότι οι περισσότεροι το έχουν ρίξει στο fitness. Μόνο η αρχή είναι δύσκολη… Τα ωραία έρχονται μετά!
Δεν ψήνεστε για γυμναστήριο; Υπάρχει κι άλλη λύση! Διαβάστε εδώ γιατί να επιλέξετε το Personal Training.
Μέχρι να αποφασίσεστε ποιον δρόμο θα πάρετε... με τα βαράκια ανά χείρας ξεκινήστε γυμναστική ακολουθώντας τις οδηγίες του βίντεο:
[embed]https://youtu.be/dZAamypxreU[/embed]
[…] Κάντε αερόβια άσκηση. Οποιαδήποτε κίνηση μπορείτε να απολαύσετε περπάτημα, […]
ΑπάντησηΔιαγραφή